27 april – 2 mei ADEM TRAININGSRETRAITE IN DE FRANSE ALPEN
Verdiepend onderweg met je adem:voorbereidende trainingsdagen in Nederland en een prachtig ademretraite in de Franse Alpen.
Je legt een grondige basis in Nederland met verschillende ademtechnieken en begeleiding op maat. Je gaat ontdekken hoe deze effect op jouw dagelijkse leven en intentie. Je ontvangt een reader en oefeningen voor thuis. Je krijgt zo meer inzicht in je adem en de tools aangereikt om op pad te zijn met je adem. Met dit op zak gaan we de bergen in. Op een prachtige retraite locatie in de Franse Alpen duiken we de diepte in en gaan we samen een adembenemende reis maken.
De vergezichten, de rauwe natuur, de frisse berglucht, het zuivere water, verschillende ademtechnieken, een verbonden ademreizen, stemklank sessie, ademen met de natuur, twee gepassioneerde en ervaren begeleiders, allemaal ingrediënten die je steunen op jouw ademreis.
De adem is een directe ingang naar de energie in je lichaam en een voelbare verbinding van binnen en buitenwereld.
Ga je ook mee? Gun jezelf deze unieke ervaring en herontdek je natuurlijke staat van vrijheid.
€1595 combi Training en Alpen Adem Retraite
Nog even mentaal wat sfeer proeven? 🤩
Je komt zondag aan in het prachtige ruime chalet. Even de tijd om te landen en maandag beginnen we fris en fruitig met de kracht van de bergen om ons heen. Je ademt de frisse berglucht in en komt even op adem na een wandeling. De reis is begonnen. Dit smaakt naar meer.
Met de adem als krachtige reisgenoot en ook als een zachte steun altijd bij je. Zo maak je een reis naar binnen. Oude patronen en blokkades kunnen zo maar doorbroken worden, energie vrij in beweging. Je bent er al en hoeft nergens heen. Je ademt de liefde in. Dit is de plek, landend in je lichaam, je ware natuur, vrij en in verbinding.
Ohw ja, je hoeft niet bezig te zijn met eten. Je kan genieten van heerlijke vegetarische diners. Deze wordt verzorgd door een Nederlandse kok die om de hoek woont (bergje verderop). De liefde waarmee ze voor ons kookt proef je in elke hap.
Ja?? Meld je hier aan
Praktisch
- 5 Overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer
- Alle vegetarische maaltijden (ontbijt, lunch, diner)
- Thee, beperkt koffie, water & iets lekkers
- Dagelijks sessies met adem & lichaamswerk, klanken, stembevrijding & spelend ontdekken.
- Verdieping & integratie van diverse ademtechnieken zoals verbonden adem, pranayama en shuddhi kriya.
- Bergwandeling (met integratie functioneel ademen)
- Ademcirkel met handpan concert in de natuur ✨
- Koude-training in de rauwe vrije natuur (als dit je zenuwachtig maakt, zie het spelen met kou en warmte, en spelen is binnen jouw speelgrens)
- kampvuurtje
- Twee ervaren trainers en begeleiders om niet alleen de sessies te leiden, maar die ook vanuit hart en ziel aanwezig zijn bij de innerlijke, uiterlijke en intermenselijke ervaringen en processen.
- Het groepsproces: steun, spiegeling en samenzijn.
- Een boost voor je immuunsysteem, ademkracht, zenuwstelsel en levenslust, nieuwe inzichten en een geweldige ervaring en die ook thuis nog doorwerkt.
- Tussendoor wat vrije tijd om zelf te genieten van de omgeving en je innerlijke bewegingen. Rust, schrijf, kom op adem.
- Trainingsmomenten in Nederland en een persoonlijk ademplan
- Uitgebreide reader rond adem, stem, zenuwstelsel
- €1595 inclusief alles
Je wil nog mee? Meld je hier aan en we zorgen dat we de trainings momenten in Nederland direct gaan inplannen.
✨ YOGA en OUTDOOR retraite april – GAAT IN 2026 DOOR
De kracht van met de berg zijn. Genietend met je ademhaling het overweldigende natuurgeweld zien en voelen. Stille kracht waar alles bij kan bestaan, het rauwe en rafelige en je ogen die de schoonheid naar binnen zuigen.
Via je lichaam een berg van kracht ervaren. Via yoga (let op: yoga is houdingen én stilte, ademhaling, stemklank, interactie met anderen en de wereld, omgaan met onze gedachten & emoties) en onze speelse aard. Je komt jezelf vast soms tegen en wees nieuwsgierig om meer en meer je menselijke en ware natuur te ontdekken.
Weet je al dat je er bij wil zijn ✨-> monike@eigenwijsinevenwicht.nl
Re-ti-ra-re is Latijn voor ‘terugtrekken’. We nodigen je uit om je deze week terug te trekken van je dagelijkse leven en ingesleten gewoonten, om open te kijken, verwonderen, opnieuw te ervaren, onwennig uit te proberen en dankbaar te zijn voor wat wél. En welke waarde je wil leven (voorbij of het voor jou persoonlijk altijd fijn of niet fijn voelt) en welke inspanning bij flow hoort.
Flow is onze natuurlijke staat van zijn, waar parasympatische en sympathische zenuwstelsel samenwerken en we tijd, ruimte én ons ‘ik’, even vergeten.
Tijdens deze week gaan beide actief zijn.
1. Het zenuwstelsel van rust, herstel, vertering en natuurlijk groeien. Dat krijgt soms in onze maatschappij waar we bijna altijd ‘aan’ staan, weinig ruimte. Hersteltijd en terug te keren naar de staat waar je nieuwsgierig kunt ontdekken, speels leren en je verwondert via je intuïtie en in verbinding. Herwilderen. Samenleven. Naar die natuurlijke staat terugkeren word je gemakkelijk gemaakt in de kalmerende schoonheid van de Zuid-Franse Alpen. Dus dát is de locatie van het retraite. Open verbonden voelen via ons menszijn met het grotere.
En 2. ook het sympathische deel: actie, doen, stress. Een gezonde dosis stress die nodig om te leven en daarmee spelen. Met veerkracht om voorbij onze overtuigingen en emoties te spieken. Om geraakt te worden in interactie en daarmee te ontdekken. En opnieuw: waar beter dan in de Franse Alpen, kunnen we het omgemak actief aangaan, op pad met avontuur en moeite? Om kracht te ervaren voor het leven dat je wil.
Balans in stress, emoties, ongemakkelijke of angstige momenten, inspanning, en hersteltijd, ruimte voor vertering, verstilling, ontspanning. De bewegingen van het universum: contractie en expansie.
En via jezelf bijdragen aan wereldliefde.
Jij wil hierbij zijn toch?! 🏔️🤩
Wat: yoga en outdoor retraite
Wanneer: zo tot zo april 2026
Waar: Puy st Vincent (1400 meter hoogte), Zuid Franse Alpen
Voor Wie: bergliefhebbers die via openheid naar zichzelf, de ander en de wereld, met een snufje moed deel willen zijn van de rauwe natuur binnen en buiten. Voor jou als je jezelf deze week inspanning, ontspanning en misschien wel transformatie gunt. Ook bijzonder om als stel of vrienden samen te delen.
Yoga (on and off the mat) wordt gedifferentieerd aangeboden, dus geschikt voor zowel de beginner als de gevorderde. De outdooractiviteiten zijn toegankelijk met een gemiddelde fitheid en openheid.
Door wie: Jana Yoga (Tim) en Eigenwijs in Evenwicht (Monike)
Investering: € 1395
Yes ik ga meee ✨-> monike@eigenwijsinevenwicht.nl
Welkom bij het Yoga & Outdoor retraite!
Deze week is een combinatie van inspanning en ontspanning. Van ontdekken met stilte én beweging wat je lichaam en geest je zeggen, wat omgeving (de natuur en andere mensen) met je doet en waar je voor wil gáán.
Deze week wordt ondersteund door krachtige bergen en rauwe natuur, voedend en lekker vegetarisch eten, de luxe van lekkere bedden in een (super mooi gelegen) nieuw houten chalet en onze liefdevolle en soms uitdagende begeleiding. Oh, en dit bergplaatsje heeft ook nog eens 300 dagen zon per jaar!
Inclusief:
- 7 Overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer
- Alle vegetarische maaltijden (7x ontbijt, 6x lunch, 7x diner) deels zelf / om beurten bereiden en deels worden ze voor je bereid
- Thee, beperkt koffie, water & iets lekkers
- Yogasessies met houdingen (traditional, hatha & yin yoga & more)
- Sessies met ademwerk, stemklanken, meditatief bewegen, spelend ontdekken & systemisch ervaren
- Via ferrata incl materiaal
- Bergwandeling (incl loopmeditatie)
- Outdoor hike dag (afh weersomstandigheden)
- Koude-training in de rauwe vrije natuur (als dit je zenuwachtig maakt, zie het spelen met kou en warmte, en spelen is binnen jouw speelgrens)
- Nieuwe activiteit word gepland — surprise
- Twee ervaren trainers en begeleiders om niet alleen de sessies te leiden, maar die ook vanuit hart en ziel aanwezig zijn bij de innerlijke, uiterlijke en intermenselijke ervaringen en processen.
- Het groepsproces: steun, spiegeling en samenzijn.
- Een boost voor je immuunsysteem, zenuwstelsel en levenslust, nieuwe inzichten en een geweldige ervaring en die ook thuis nog doorwerkt.
- Tussendoor wat vrije tijd om zelf te genieten van de omgeving en je innerlijke bewegingen. Rust, maak een wandeling, schrijf. Be.
Zoals uit deze beschrijving waarschijnlijk wel duidelijk is: het is geen vakantie week met een uurtje yoga per dag 😉 je zegt JA tegen een week vol ontdekking op allerlei lagen.
Er is plek voor 10-11 mensen in het chalet.
Voel je welkom! Jaaa ga niet zonder mij, ik meld me aan —> monike@eigenwijsinevenwicht.nl
Als je het bedrag niet ineens kan betalen, neem contact met ons op, dan kijken we graag met je naar de mogelijkheden. Er zijn 2 plekken met korting beschikbaar voor mensen met laag inkomen.
Ook eens dichterbij huis genieten op een speciale plek in Nederland? Welkom bij een van onze 24-uurs retraites met yoga, incl meditatie, waar we context bieden voor stilte en verbinding, voor ongemak en verlangen, voor speel- en ademruimte. Welkom!
Kies je liever voor een persoonlijke innerlijke reis? Dicht bij huis is er zoveel moois te ontdekken. Het huis dat je lichaam is en de manier waarop we verbinden met anderen, met de wereld, draagt een enorme wijsheid in zich. Klaar voor deze magische & ongemakkelijke reis? lees hier verder.
Of je vitale zelf in de natuur de ruimte geven? Kom dan naar de tweedaagse V.O.E.D. training midden in het bos
Eigenwijs in Evenwicht en Jana Yoga bieden sinds 2020 op verzoek intensieve individuele combinatie trajecten aan. Vraag naar de mogelijkheden, we maken een reis voor je op maat, om via bijzondere ontmoetingen met je lijf, adem, de aarde en de relaties en systemen waar je deel van uit maakt, jouw richting te ervaren. En met de eerste stap meer licht en lucht komt op je eigen pad.
Monike (Eigenwijs in Evenwicht) is een ontdekker, een reiziger in alle opzichten en ontregelaar. Ze is coach in belichaming (bij rouw, stress en zingevingsvragen) systemisch begeleider en yoga docent en heeft rijke ervaring in het begeleiden van mensen (speciaal de diepzeeduikers in het leven). Met compassie, lef en menselijk inzicht zorgt ze voor kalme of speelse openheid en vertrouwen waaruit de ander kan zijn & groeien.
Tim (Jana Yoga) studeerde aan de Sporthogeschool en haalde in India zijn PG diploma in yoga (+1650 uur) en blijft altijd bijscholen (o.a. in meditatie, adem, personal training) . Als eigenaar van Jana Yoga inspireert hij jong en oud hun potentieel te leven. Met zijn bevrijdende humor, verrassende invalshoeken en authentieke manier van yoga in breedste zin doorgeven, nodigt hij uit tot (innerlijke) beweging en stilte om je vrij te voelen.
Samen leven ze met twee geweldige kinderen en bieden ze naast korte en lange retraites, ook een jaaropleiding in Embodiment. Met onze kinderen Jana en Isha leefden we een geweldig jaar in India (2017/2018) en delen onze ervaringen de wijde wereld in. We geloven in de kracht van voorleven om oude wijsheden door te geven met speelsheid, diepgang en avontuur. Met als drijfveren: belichaamd leven, verbinding, het herontdekken van onze menselijke natuur, modderige spiritualiteit en heerlijke ervaringen waarin het leven stroomt. We ontmoeten je graag!
